みなさま、こんにちは。いつもありがとうございます！ミドリです＾＾
一気に寒くなりましたね。今年は冬が長いかも・・(TT…) 暑すぎる夏も辛いけれど、寒い冬も辛い。。乾いた冷たい空気、身体の中も、手指・足先の末端も冷えやすくなってきました。身体の内側を温めること、代謝を良くする食べ物、暖かい飲み物、そしてヨガ！＾＾ 全身の血の巡りをよくして、代謝を上げて、少しでも身体を軽く、快適に過ごしたいものですね。寒くなると、身体に余計な力が入り、肩・首・背中の凝り、そして猫背気味にもなってしまいます。定期的なヨガや軽い運動で、是非『血の巡り』を意識してみて下さい！血の巡りには、呼吸法も有効です！呼吸は誰でも、どこでも出来る、最強のメソッド。なんとなく憂鬱になる、季節性の気分の落ち込みにも効果的です。
気温が下がり、朝起きるのも辛い季節がやってきますが、ヨガをしている皆さんなら大丈夫！ここは『ふんっ！！』と踏ん張って、元気にいきましょう(^^)
来月も宜しくお願い致します。皆さまとご一緒出来る事を楽しみにしております(^^)
★11月も少しスケジュールに変更がありますので、ご確認下さい！
★日曜朝ヨガ【二部制】継続します★
10月から8時15分～の回を始めて、思いのほかご参加下さる方が多くて(^^)
朝早い方が一日を有効に使える！と活動的な方が多くて、少々驚きました！素晴らしいですね。いえ、もちろん9時台でも十分！という方も、それぞれのご都合に合わせて、是非ご参加下さい。引き続き、ご予約いっぱいになっていても、直前にかなり状況が動きますので、キャンセル待ちも入れてみて下さい＾＾
・①8:15-9:30
・②9:45-11:00 （注：通常の15分遅れてスタートです）
＜オンラインクラス＞
11/14（土）朝ヨガ：休講です。
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
11/15（日）朝ヨガ①②とも：休講です。
（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・隔週水曜日（第二・第四）朝10時から11時15分
・毎週水曜日 夜7時から8時15分
・毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←日曜のみご予約制
★参加費：1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く） 水曜・ご予約不要です。
★成顕寺の日曜クラスのみ、混雑が予想され、密を避ける為、当面の間ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
全て予定通り行います。
（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝10時から11時15分
・毎週金曜日 夜7時から8時15分
★参加費：1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）ご予約不要です。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★成顕寺の水曜日、本土寺の水曜・金曜はこれまで通りご予約不要です。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！