参加型【瞑想トレイン】瞑想習慣で自分自身を手に入れる!

皆さま、こんにちは^^いつも有難うございます。ミドリです。

『瞑想』していますか?瞑想会にご参加下さったり、ヨガクラスの後の短い瞑想を体験して、少し瞑想を始めた、という方がいらっしゃると嬉しいです。

ですが、これがなかなか。。長続きさせるのが難しいですね。いいえ!ちゃーんと出来てます!という方は必要ないかと思いますが・・^^;

私自身がそうだったように、「習慣化」のハードルは高いです。一人でやっているとどうしても、これでいいのか?無になれない!といった迷いが出てきますよね。

 

そこで習慣化のために、みんなで繋がってみたらどうだろう。と思いまして。

「これから瞑想します」

「今日は雑念が多くて、しんどいです」

「今日で3日連続でやってます!」

などなど。LINEのグループ内で発言したり、仲間の発言を見て、モチベーションを保っていけたらいいな!と。

瞑想の効果は、ストレスからの解放、集中力アップ、自信がつく、ポジティブ思考になる、自己肯定力を上げる。。色々あります。

このような事は「結果」です。

本当の目的は、「満たされること」。ただここにいるだけでいい。幸せ、心の平安を感じること。祈り、感謝をする事で、ただ満たされる。穏やかな自分。

満たされると人に優しくなれるし、自分の事も受け入れられる。心配事、困難なことがあっても、自分に課せられた使命・・と思って、ま、なんとかなるっしょ。と思える強い自分。

人生、生きていれば色々、本当に色々あります。自分をコントロール出来るようになれば、少しでも生きやすく、楽になれます。

ヨガ(アーサナ)は、瞑想の為の準備です。ヨガの目的も、瞑想と同じ。せっかくヨガをしているのだから、エクササイズだけでなく、内面からも強くなりたいものです。

ヨガも瞑想も、練習。日々の積み重ねです。それは、ずーーっと続くもの。終わりはないです。だからいいんですね。^^少しずつの進化を楽しみながら続けたいです。私も。

と、いう訳で・・。

賛同して下さる方、やってみようかな。と思う方は、LINEで繋がりませんか?

時々、瞑想にまつわる話や、役立つ情報も呟いていきます。それと同時に、グループ内はフリーで発言していけるといいですね。互いの励みになるような。やれること無限大!!‥な気がする。

そして、お寺での定期瞑想会も始めます(^^)

▼詳細はこちらをクリック▼
◆定期瞑想会【瞑想トレイン】in 本土寺


◆グループ参加方法

①私と友達登録をして下さい。(SOHUMとは別の個人アカウントです)

②私からグループの招待をします→その後、グループ『瞑想トレイン SO HUM』に参加して下さい。

これだけ。笑

もちろん、無料です。

全然強制はありませんから、毎日しなくても時々でも、ご自分のペースでしたい時にする。それだけでオッケーです。

友達登録が分からない方は、お会いした時にお声かけて下さい。その場で繋がりましょう。

新たな習慣、始めてみませんか?どうぞ宜しくお願い致します!!!

 


▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼


オンラインクラスも継続中です!ご案内はこちらです

なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい!


プライベートなマンツーマンレッスンも

対面(成顕寺)・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい!

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