皆さま、こんにちは＾＾いつも有難うございます。ミドリです。
ラインで繋がる『瞑想トレイン』グループ。ご参加の皆さま、有難うございます。そして・・ほとんど活動していなくてごめんなさい。
2023年から、週に1回、メッセージをお送りします。瞑想のこと、ヨガのこと。たまにふっと読んでもらって、みなさんがまた瞑想に向かえるようになれたらと思います(^^)
毎日の習慣として、辛い時、苦しい時、心を落ち着かせたい時、瞑想が助けになります。日々のパフォーマンスをあげたい、集中力を高めたい、色々と目的はあると思いますが、目的はひとつ。穏やかで満たされる。幸せを手に入れる。
グループでは、双方向で皆さんからも呟き頂けると嬉しいです＾＾もちろん、しなくても大丈夫。自分のペースで瞑想を続けて下さい！
ぜひご参加をお待ちしております。
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『瞑想』していますか？瞑想会にご参加下さったり、ヨガクラスの後の短い瞑想を体験して、少し瞑想を始めた、という方がいらっしゃると嬉しいです。
ですが、これがなかなか。。長続きさせるのが難しいですね。いいえ！ちゃーんと出来てます！という方は必要ないかと思いますが・・＾＾；
私自身がそうだったように、「習慣化」のハードルは高いです。一人でやっているとどうしても、これでいいのか？無になれない！といった迷いが出てきますよね。
そこで習慣化のために、みんなで繋がってみたらどうだろう。と思いまして。
「これから瞑想します」
「今日は雑念が多くて、しんどいです」
「今日で3日連続でやってます！」
などなど。LINEのグループ内で発言したり、仲間の発言を見て、モチベーションを保っていけたらいいな！と。
瞑想の効果は、ストレスからの解放、集中力アップ、自信がつく、ポジティブ思考になる、自己肯定力を上げる。。色々あります。
このような事は「結果」です。
本当の目的は、「満たされること」。ただここにいるだけでいい。幸せ、心の平安を感じること。祈り、感謝をする事で、ただ満たされる。穏やかな自分。
満たされると人に優しくなれるし、自分の事も受け入れられる。心配事、困難なことがあっても、自分に課せられた使命・・と思って、ま、なんとかなるっしょ。と思える強い自分。
人生、生きていれば色々、本当に色々あります。自分をコントロール出来るようになれば、少しでも生きやすく、楽になれます。
ヨガ（アーサナ）は、瞑想の為の準備です。ヨガの目的も、瞑想と同じ。せっかくヨガをしているのだから、エクササイズだけでなく、内面からも強くなりたいものです。
ヨガも瞑想も、練習。日々の積み重ねです。それは、ずーーっと続くもの。終わりはないです。だからいいんですね。＾＾少しずつの進化を楽しみながら続けたいです。私も。
と、いう訳で・・。
賛同して下さる方、やってみようかな。と思う方は、LINEで繋がりませんか？
時々、瞑想にまつわる話や、役立つ情報も呟いていきます。それと同時に、グループ内はフリーで発言していけるといいですね。互いの励みになるような。やれること無限大！！‥な気がする。
お寺での定期瞑想会もやっています(＾＾)
▼詳細はこちらをクリック▼
◆定期瞑想会【瞑想トレイン】in 本土寺
◆グループ参加方法
①私と友達登録をして下さい。（SOHUMとは別の個人アカウントです）
②私からグループの招待をします→その後、グループ『瞑想トレイン SO HUM』に参加して下さい。
これだけ。笑
もちろん、無料です。
全然強制はありませんから、毎日しなくても時々でも、ご自分のペースでしたい時にする。それだけでオッケーです。
友達登録が分からない方は、お会いした時にお声かけて下さい。その場で繋がりましょう。
新たな習慣、始めてみませんか？どうぞ宜しくお願い致します。
2021．4