みなさま、こんにちは。いつもありがとうございます！ミドリです＾＾
まずはじめに、大事なお知らせです。
◆2023年4月より
水曜日夜・成顕寺クラスの時間変更
19:00～→(新)18:50～20:00
お寺クラスでお伝えしておりますが、この春からまた進学することになりました。水曜夜に授業があり、20時までに終了したいと思います。
お仕事帰り等、時間が微妙になってしまう方もいらっしゃるかもしれません。ごめんなさい。遅れて入室でも構いませんので、何卒ご理解ください。
春ですね。うっかり薄着で出かけるとまだ寒い日もありますが、桜の開花も早かったですね。待ちに待った穏やかな気候で、気分も晴れ晴れ＾＾お寺の桜ももうそろそろですね。今年も楽しみです。
そうは言っても花粉症の方には辛い季節。いまのところ、私は花粉症ではありませんが、たまーに鼻がムズムズしています。一日一回、くしゃみでるような？…気のせい？
【アレルギー症状を抑えるおすすめハーブ】
- ネトル：抗アレルギー、血行促進、浄血作用
- ジャーマンカモミール：抗ヒスタミン、抗炎症、鎮静作用
- エルダーフラワー：抗カタル（くしゃみ・鼻水）、消炎、抗ウィルス、免疫賦活作用
ハーブティーにして飲んでみてください。ブレンドしてもいいし、どれかひとつを選んでも。ていうか、もっと早く言いなさい、ってやつですね＾＾; 花粉症の数週間まえから飲むといいのですが、症状が始まってからでも効果はあります。花粉症には特にネトルがお勧めです。アレルギー体質の改善に効果あり！
続いて、お知らせばかりですみません。一気に三連発^^; 来月もどうぞよろしくお願いいたします。
◆GWイベント
【GWに整えよう！ヨガ瞑想会】
・4/29(土)：本土寺 ①9時半～11時、②11時15分～12時45分
・4/30(日)：成顕寺 ①8時15分～9時45分、②10時～11時半
ヨガをするなら、ぜひ瞑想も。日常に取り入れやすい瞑想法をご一緒しませんか？一人でやるより、一緒に行うとより瞑想のプロセスを実感できます。
不安定になりがちな心を整える。眠くなっても足が痺れても、雑念だらけでもあきらめない！コツコツと続けることが瞑想の道です。ひとりではモチベーションをキープするのは誰でも大変です。お寺の神聖な空気と共に深めていきましょう。
初めての方も大歓迎です。ヨガをして、瞑想をします。ヨガで体を整えて、瞑想に入るステップは集中しやすく、いい流れをつくります。
- 参加費：成顕寺1500円・本土寺2,000円（うち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めします）
- ご予約制です。（ご予約フォーム・または直接ご連絡でも大丈夫です）
皆さまのご参加をお待ちしております。どうぞよろしくお願いいたします。
5月に入ってからのGWも、アーユルヴェーダのワークショップ等企画しております。お知らせまで少々お待ちください(^^)
【4/1(土)外ヨガ 屋外で心身をほぐしましょう／】
ご参加表明頂けると嬉しいです＾＾（雨天中止の場合はご連絡いたします）
【5/22～23(月-火) 九十九里リトリート！ヨガ合宿】
「合宿やりましょう！」とお知らせしてから、続々と反応して頂いて感謝です(^^) まだご検討中の方もぜひ！検討中とお知らせ下さった方を除いて、現在あと3名ほど、余裕がございます。楽しく、非日常を味わいましょう。
お申し込み頂いている方へ、近日中に詳細を別途ご連絡いたします。
＜オンラインクラス＞
◆4/29(土)朝ヨガ：お休みです。
・早朝ヨガ：毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・夜ヨガ：毎週火曜 夜9:30-10:20
・朝ヨガ：毎週土曜 朝9:00-9:40
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
◆4/30(日)朝クラス①②→90分の『ヨガ瞑想会』となります。
◆夜ヨガ：4月から時間変更→18:50-20:00
その他、予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜6:50-8:00
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
◆4/29(土・祝) 『ヨガ瞑想会』やります！
予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9:45-11:00
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！