みなさま、こんにちは。いつもありがとうございます！ミドリです＾＾
11月は、「秋の音浴」月間(^^) いつものシンギングボウルをパワーアップします！身体の奥まで染み渡る倍音を浴びて、いつも頑張っている心も身体も癒して、深いリラックスを味わって頂ければと思います^^
◆11月の本土寺朝クラスのお知らせです。
11月の水曜日朝クラスは、6日、13日、20日の３回行います。第１水曜（6日）会場が「書院」になります。とても静かな茶室と中庭をのぞむ素敵な空間です。
スペースの関係で、ヨガのみご予約制にさせて頂きます。時間を少し変更して、人数を分けて２回行います。（ヨガと瞑想会にご参加の方は②のヨガにご予約ください。）
11/6 ①9:15~10:15
11/6 ②10:30-11:30
・定期瞑想会 11:45-12:30（ご予約不要）
下のご予約フォームからご予約ください。LINEや直接のご連絡でも大丈夫です。お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
◆2024.11.4 (月祝) 【呼吸法と音浴ヒーリング】
◆2024.11.22 (金)キャンドルナイト【 ヨガと音浴ニドラ】
‖快適な領域を広げる
サットヴァな場所を広げたい。サットヴァとは、快適で調和・バランスが取れていて、穏やかなこと。人間の性質で一番良質な目指すべきところです。そのほかに二つの性質があって、一つはラジャス（行動、情熱）、もう一つはタマス（停滞、怠惰）です。この３つは誰でもそれぞれ持っているのですが、このバランスを崩すと身体、精神に支障をきたします。
サットヴァな場所を見つけて、安らぎを感じながら生活する。それはとても素晴らしいことです。ただ、その場所に留まり続けていると、少しずつタマスの要素が大きくなり、習慣や自分の信念に固執し、変化を求めなくなります。タマスは「頑固」という性質も持っています。変化は時には苦しいものです。何かに挑戦したり、習慣を変えてみることはラジャスのエネルギーを必要とします。でもこのエネルギーは進化へのエネルギー。
アインシュタインも言っています。「失敗のない人生は、挑戦のない人生である」
サットヴァだと思っているその場所は、本当に自分にとって望ましい場所なのか？一度見つめ直してみるのもいいと思います。心地いい、楽な場所は、もしかしたら進化や成長を止めてしまっているかもしれません。
少し頑張って、ラジャスのエネルギーで行動を起こす、そしてそれが快適に感じたらサットヴァ。ラジャスが強すぎても疲れてしまいます。タマスの穏やかで落ち着いたリラックスした状態も必要です。ラジャスもタマスも悪ではなく、必要なものなんですね。だから、バランス。それぞれのエネルギーをバランスよく使うこと。ヨガはバランス。そして快適な領域が広がっていったら、もっとイキイキと快適になるはずです。
人間は変化を恐れるもの。今まで築いてきたもの、それが一番楽だからです。でもそこに留まっていてはもったいない。進化を目指して、時には自分の癖や習慣、思考を打ち破って新たな領域を広げてみる。そこに喜びがあるかも。新たな自分を発見するかも。ワクワクしてきた！笑
ヨガをする人はきっとこの感覚がわかると思います。本当の自分を感じる努力をやめないから。快適な領域を今のままじゃなく、広げてみる挑戦をしていきましょう。こんな時もヨガは助けになるはずです^^
来月もよろしくお願いいたします！
＜オンラインクラス＞
◆11/11(月)早朝ヨガ：お休みです
・早朝ヨガ：毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・夜ヨガ：毎週火曜 夜9:30-10:20
・朝ヨガ：毎週土曜 朝9:00-9:40
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
◆11/13(水)朝・ゆったり・夜ヨガ：お休みです
その他、全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜7:00-8:15
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
◆11/4(月祝)【呼吸法と音浴ヒーリング】
◆11/6(水)朝ヨガ・瞑想会（書院・時間変更とご予約制）
◆11/13(水)朝ヨガ・瞑想会行います
◆11/22(金)【キャンドルナイト・ヨガと音浴ニドラ】
その他、予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9:45-11:00
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！