みなさま、こんにちは。いつもありがとうございます！ミドリです＾＾
毎年言っていますが^^; もう12月のお知らせです。早いですね。
年内最終クラスのお知らせもあります。下のご案内をご確認ください。
大人になると、時間の流れがどうも早すぎる。何もしてないのに一年終わってしまう！と焦ってしまったり、どうしていつも私はこうなんだろう。と自分をダメ人間のように感じてしまったり。
‖自分は自分のままでいい
「自分」とは何か？ヨガ哲学でもこれはいつも大きな中心になるテーマです。自分と向き合うとか、受け入れるってどういうことだろう。とモヤモヤしているかもしれません。
人の体や心は変わるもの。思考や価値観も絶えず変わり続けます。暮らす環境や取り巻く状況も変わります。ずっと思い続けていた、「こうあるべき」「ねばならない」という思いを、いったん疑ってみる。今の自分に必要なことかどうか、思い込んでいなかったか？と考えてみる。そうやって、自分の一番快適なバランスを見つけてみてください。人付き合いも、頑張って誰かに合わせたり、無理する必要などない。今持っているものを手放したくない、なくなったらどうしよう、と恐れる必要はなく、今のままで快適に過ごせればそれでいいのです。何かを思い切って手放す必要もなく、不要なものは離れていくもの、そんなふうに力を抜いて、身を任せてみる。
欲張りをやめてみる。足るを知ること、「知足」＝サントーシャです。サントーシャとは満足すること。焦りを感じたら思い出してください。今持っているもので十分、幸せを感じることができる。自然とポジティブになっていることに気づくはずです。これが本来の自分です。もともと純粋で変わらないもの。前向きになれば、自分が喜ぶこと、快適に過ごすために必要なこと（例えばヨガとか^^）を頑張ってみよう、と思えるはずです。無駄なことにエネルギーを消耗しないように。
来月もよろしくお願いいたします！
＜オンラインクラス＞
◆年末年始恒例！【瞑想ヨガマラソン】やります
＊詳細は後日お知らせいたします。
・早朝ヨガ：毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・夜ヨガ：毎週火曜 夜9:30-10:20
・朝ヨガ：毎週土曜 朝9:00-9:40
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
◆12/25(水)朝ヨガ・ゆったり：お休みです
◆年内最終クラス：
・日曜日：22日（金胎庵）
・水曜日朝：11日
・水曜日夜：25日
その他、全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜7:00-8:15
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
◆年内最終クラス：
・水曜日朝：18日
・金曜日：27日
その他、予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9:45-11:00
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！