みなさま、こんにちは。いつもありがとうございます！ミドリです＾＾
待ち遠しい春の訪れはもうすぐですね！春はデトックスに最適な時期。体は自然と冬に溜め込んだものを外へ出そうとする時期です。ですから春はデトックスを意識して、マッサージを念入りにしたり、プチ断食をしたり、できるだけ胃腸を休めたり、軽い運動をして体を軽やかにキープできるようにしてみてください。
春におすすめのハーブは、ネトル、フェンネル、エルダーフラワー、花粉症にはこの三種に加え、ルイボス、ジャーマンカモミール、ペパーミントやタイム、セージなどもおすすめです。
心のデトックスも忘れずに！
少しずつ暖かくなる時期、日差しも明るくなって、気分も晴れやか！のはずですが…春は心がグラグラする時期でもあるんです。心が周りの変化に追いついていかないような、なぜか自分だけ取り残されてしまうような。こんな気分になるのも自然なことで、自分だけじゃないですから。焦らず、そんな自分をゆったりと受け入れてみてください。
あらがうことなく受け入れる。ちょっと難しいですね。そんな時は、何も考えない。できるだけ身も心も委ねる。何に委ねる？大きな存在、宇宙とか、自然とか。自分ではどうにもできないことはたくさんあります。だから委ねる。一旦委ねようとしてみると、頑張らなくていいんだ、と自分を認めてあげることができると思います。いつも前向き、ポジティブ！それが一番理想的ですが、疲れた時は休む、リラックスする、全部やめる！笑 委ねてみてください。そして、自分の心が喜ぶことをしてみてください。喜ぶこと＝罪悪感なく喜べること。例えば、好きなものいっぱい食べる、飲む。でも体に悪いものだと知ってる。そうすると、罪悪感が残ります。罪悪感は、後から自己否定の種になります。「あ〜、またやってしまった」「だから私はダメなんだ」という後味の悪さ。←誰でも身に覚えがありますよね。自己嫌悪に陥るほど勿体無いことはありません。今のままでいいんですから。頑張っていない人はいない。
今がどうしても辛い、大変な時だったら、頑張らなくていいです。次のヨガの時間にそこにいてくれるだけでいいです^^ 自分を大事にしてくださいね。
3月から、お知らせしております新クラスが始まります！馬橋の萬満寺さんの朝と夜。みなさまとご一緒できることを楽しみにしております！
来月もよろしくお願いいたします。
＜オンラインクラス＞
◆夜ヨガ：毎週火曜夜：3月から中止となります
・早朝ヨガ：毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・朝ヨガ：毎週土曜 朝9:00-9:40
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜7:00-8:15
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9:45-11:00
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
＜松戸市馬橋・萬満寺クラス＞
・初回イベントご予約不要・参加費各回1,500円
◆3月11日火曜日夜7時〜キャンドルナイト
◆3 月14日金曜日朝9時45分〜シンギングボウル音浴ヨガ
その他、全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：毎週金曜日 朝9:45-11:00
・夜ヨガ：毎週火曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1,500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円をお預かりして、お寺へ奉納いたします。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！