◆GWに整えよう！【呼吸法とヨガ】成顕寺
◆5/4(日祝)：成顕寺 ①8:15-9:45 ②10:00~11:30
・参加費：2,000円
・ご予約制です（下のご予約フォームからお申込みください）
・ヨガマットレンタルご希望の方はご連絡ください。
・プラーナ＝生命エネルギー
・ヤーマ（アヤマ）＝止める、コントロールする、伸ばす、運ぶ。
プラーナヤーマとは、呼吸を制御する方法です。ヨガでアーサナや瞑想を深めるために呼吸は重要。呼吸はエネルギーを体内に運び、身体を元気にしてくれます。そして、呼吸の乱れは感情の乱れともいいます。呼吸をコントロール出来れば、感情もコントロールしやすくなります。
- 内臓系器官の活性
- 基礎体温上昇
- 喉の浄化
- 呼吸器系を整える
- 肺活量増大
- 免疫系、分泌系、神経系を整える
- 心の安定
- 頭を鎮静化させる
呼吸法の前に、ゆったりとヨガを行います。程よく体をほぐした後に行う呼吸法は、その効果を高めてくれます。
ヨガはやさしいポーズで行います。どなたでも安心してご参加ください(^^)
◆GWに整えよう！【ヨガ瞑想会】萬満寺
◆5/6(火祝)：萬満寺 9時30分～11時
・参加費：2,500円（うち500円をお寺へ奉納いたします）
・ご予約制です（下のご予約フォームからお申込みください）
・ヨガマットレンタルご希望の方はご連絡ください。
ヨガをするなら、ぜひ瞑想も。日常に取り入れやすい瞑想法をご一緒しませんか？一人でやるより、一緒に行うとより瞑想のプロセスを実感できます。
不安定になりがちな心を整える。眠くなっても足が痺れても、雑念だらけでもあきらめない！コツコツと続けることが瞑想の道です。ですが、ひとりではモチベーションをキープするのは誰でも大変ですよね。お寺の神聖な空気と共に整えて、深めていきましょう。
初めての方も大歓迎です。ヨガをして、瞑想をします。ゆったりとヨガで体を整えて、瞑想に入るステップは集中しやすく、いい流れをつくります。
ヨガはやさしいポーズで行います。どなたでも安心してご参加ください(^^)
会場は、初の！萬満寺の旧本堂（上の画像）。とても荘厳な空間で行う瞑想は、きっと清々しい集中力を与えてくれます。
＜オンラインクラス＞
◆4/24(木)：お休みです
・早朝ヨガ：毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・朝ヨガ：毎週土曜 朝9:00-9:40
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
◆4/23(水)夜：お休みです
＊4/30（水）夜：キャンドルナイトを行います。
その他、全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜7:00-8:15
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9:45-11:00
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
＜松戸市馬橋・萬満寺クラス＞
＊4/29（火祝）夜：キャンドルナイトを行います。
その他全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：毎週金曜日 朝9:45-11:00
・夜ヨガ：毎週火曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1,500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円をお預かりして、お寺へ奉納いたします。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！