◆ヨガとアーユルヴェーダワークショップ【ハーブチンキ作り】
アーユルヴェーダが初めてでも、ハーブにご興味があればどなたでもご参加下さい。夏のワークショップで好評だった、チンキを使った夏用ハーブローション。やっぱりチンキがあれば、もっと自分で沢山作れる！作りたい！というご要望にお応えして^^
化粧水や虫除けスプレー以外にも、沢山活用できます。お楽しみに！
ヨガのみ、ワークショップのみでもご参加可能です。下のご予約フォームからお申込みください。（直接ご連絡でも大丈夫です^^）
|| ご予約制です
◆9月23日(火祝) 本土寺・開山堂
・ヨガと瞑想 9:30～10:30 参加費：1,500円
・アーユルヴェーダ 10:45-12:00 参加費：3,500円
（両方ご参加で4,000円）
持ち物：筆記用具
キャンセル：7日前までにご連絡ください
お支払い方法：当日現金でお願いいたします
＊参加費のうち500円をお預かりして『あじさい基金』としてお寺へお納めいたします
■そもそも『チンキ』とは何か？
ハーブをアルコールを漬け込んで、ハーブの有効成分を抽出させたものです。飲用・外用に使えます。ハーブの効能を気軽に日常に取り入れやすく、ハーブティーの味が苦手な方でもハーブの成分を効率よく摂取することができます。アルコールが苦手な方でも利用範囲が広いので大丈夫です＾＾
ハーブティーやお茶に数滴たらして頂くのが一般的。薬草酒として飲んでもいいし、ワインで割って飲んだり。化粧水に入れてスキンケア・うがい薬・入浴剤としても利用できます。心身の不調や健康維持、セルフケア全般に役立てることができるのです！
アルコールに漬け込むことで、熱湯で作るハーブティーではできない脂溶性成分までしっかり抽出し、さらに体内への吸収がいいので効果を感じやすいのも特徴です。
約一年の長期保存ができるので、一度作れば長く楽しめます。身体に穏やかに作用する万能のお守りとして、一つ持っておくと安心です。
■講座内容
ハーブを数種類ご用意します。
目的に合わせてハーブを選び、自分だけのチンキを作ります。
1.免疫機能向上・風邪予防
2.更年期・自律神経・キレイを保つ
3.抗酸化作用・若返り
4.むくみ・便秘
皆様のご参加をお待ちしております！どうぞよろしくお願いいたします。
＜オンラインクラス＞
・早朝ヨガ：毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・朝ヨガ：毎週土曜 朝9:00-9:40
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜7:00-8:15
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
◆9/23(火祝)AVワークショップ＆ヨガ（ご予約制）
他、全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9:45-11:00
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
＜松戸市馬橋・萬満寺クラス＞
◆お休み 9/19(金)朝
他、全て予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：毎週金曜日 朝9:45-11:00
・夜ヨガ：毎週火曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1,500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1,000円＊イベント除く）
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円をお預かりして、お寺へ奉納いたします。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！