みなさま、こんにちは。いつもありがとうございます！ミドリです＾＾
今月は、GWの予定までお知らせいたします。いろいろイベントをやりますので、ご都合よろしければぜひご参加ください！
先日、アーユルヴェーダのワークショップでアロマの会を行いました。皆さんとてもアロマにご興味があるんですね。効能はもちろん、嗅覚から直接脳に届く香りは、直感的に好きな方も多いんだと思います。外からの癒し＝アーユルヴェーダ。ヨガは内側から。両方やると相乗効果が期待できますし、何より、気持ちが豊かになりますよね。専門的な勉強をしなくても、日々の生活に活かす方法をちょっと工夫するだけで、色々と楽しむことができます^^ またやりましょう！
それから呼吸法も。今回も、いろいろな種類の呼吸法の実践と、なぜそれが必要なのかというお話をさせていただきました。
呼吸とは生き方そのもの。どう呼吸をするか＝どうヨガをするか＝どう生きるか。
ちょっと大袈裟に感じるかもしれませんが、呼吸法をじっくりと行っていくと、なるほどその意味が腑に落ちると思います。生命維持の呼吸から全く別の次元に導いてくれる呼吸。GWは、呼吸法とヨガニドラ（眠りの瞑想）を流山・成顕寺クラスで行います。ぜひしっかりと呼吸と向き合って、そのあとはヨガニドラで究極のリラックスを味わってください^^
今自分に必要なもの・ことは何か。それがわかっていないと、現状に対処できなくなってしまいます。癒しやリラックスばかりを求めていてもだめ。頑張ることしかしない、というのもだめ。人はいつでもバランスです。バランスが崩れた時に病気になったり、心がしんどくなったりするもの。だからいつでもゆったりと構えて、今やるべきことは何か、必要なことは何か、それがわかったら、淡々とやる。
生きることは素晴らしいことなんだけれど、辛いことも沢山あって、だからこそ私たちはよりよく、楽に生きられるように頑張るもの。ヨガにタパスという教えがあります。タパスとは苦行という意味なんですが、もともと「熱」という言葉から「熱業」と訳され、忍耐という意味もあります。ここで大事なのは、我慢と忍耐は全く別のものということ。似ているようで、全く反対なんですね。これを「識別」することが大事。ん〜〜笑 このお話もまたお寺でしましょう(^^)
来月もよろしくお願いいたします！
◆4/6は外ヨガDAY！ご予約不要です。お待ちしております^^
＜オンラインクラス＞
・4/1(月)早朝ヨガ：お休みです
・早朝ヨガ：毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・夜ヨガ：毎週火曜 夜9:30-10:20
・朝ヨガ：毎週土曜 朝9:00-9:40
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
・4/21(日)朝ヨガ②のみ：お休みです
◆5/1(水)夜：キャンドルナイト
◆5/5(日)朝：呼吸法とヨガニドラ
その他、予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜7:00-8:15
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
◆5/3(金祝)夜：キャンドルナイト
◆5/6(月祝)朝：ヨガ瞑想会
その他、予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9:45-11:00
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！