みなさま、こんにちは。いつもありがとうございます!ミドリです^^
春の気配を感じるようになりましたね。日差しは明るいのに、気温のアップダウンや、強風、花粉。。
春はアーユルヴェーダでも浄化にいい季節。どんな体質の人でも体が自然とデトックスをする時期です。冬に溜め込んだ老廃物を出して、体の中もリセットするために、消化の良い食事、質の良い睡眠、軽い運動を意識してお過ごし下さい。
特に腸の浄化は大切。消化の良いもの、スパイスやハーブを取り入れたり、舌掃除、鼻うがい^^、オイルマッサージなど、内側からキレイにするように心がけましょう。あとは、ストレスを溜めないことも大事です。
ストレスは、風邪のようなもの。外からやってきて、治って、またすぐにやってくる。心が風邪を引いた時は、心に栄養を与えてあげて、過ぎ去るのを待つというのも一つの方法です。心に栄養。綺麗なもの、風景を見たり、音を聞いたり。新たな気づきをくれる本を読むのもおすすめです。
忙しすぎてストレスになっていたら、一度、客観的に自分を見てみて下さい。何が今大切か、見えるように。
春に向かって心も軽く、広げていきましょう。
来月もよろしくお願いいたします!
<オンラインクラス>
・早朝ヨガ:毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・夜ヨガ:毎週火曜 夜9:30-10:20
・朝ヨガ:毎週土曜 朝9:00-9:40
<流山市駒木・成顕寺クラス>
その他、予定通り行います。(急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。)
・朝ヨガ:隔週水曜日(第二・第四)朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ:隔週水曜日(第二・第四)朝11:15-12:00
・夜ヨガ:毎週水曜日 夜7:00-8:15
・朝ヨガ①②:毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費:イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回(『お寺でヨガ』初回の方は500円*イベント除く)
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢(中学生以上)・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物:ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
(お着替えスペースもございます)
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
<松戸市平賀・本土寺クラス>
◆3/20(水)祝
春の浄化・呼吸法とヨガ&プチ・ワークショップ【フレグランスオイルを作ろう会】
*第3水曜はイベント(ご予約制)となります。予めご了承ください。
その他、予定通り行います。(急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。)
・朝ヨガ:隔週水曜日(第一・第三・第五) 朝9:45-11:00
・定期瞑想会:隔週水曜日(第一・第三・第五)11:15-12:00
・夜ヨガ:毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費:イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回(『お寺でヨガ』初回の方は1000円*イベント除く)
・ヨガ+瞑想会:2,000円
・瞑想会のみ:1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢(中学生以上)・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物:ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
(お着替えスペースもございます)
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります^^。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です!ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい!
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる!瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回(3回)の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ!LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう^^
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面(成顕寺)・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい!