【新年！お寺でヨガ瞑想会】
2021年の年明け、最初の日曜日。
流山市の成顕寺で『ヨガ瞑想会』を行います。
年明けのヨガ初めの日に瞑想会。恒例になりました！
2020年は、予期せぬ未経験の事が起こった一年になりましたね。いつ、何が起きてもおかしくはないんだな。。と実感した年でした。何かを失った、心が落ち着かないままだ、心底明るくなれない。心のどこかで不安を感じている。同じ気持ちを持っている方も多いと思います。
すぐに終わるかと思っていたのに、当分この状況が続きそうな。。それでも私たちは前に進んでいかなくてはなりません。新年、新たな決意と共に、瞑想から始めてみませんか？自分の内面をみつめ、強い心と身体を作る、瞑想にはチカラがあります。
今回の瞑想会は『サンカルパ』にフォーカスします。サンカルパとは、意図、願いなどの意味です。そしてアファメーション（自分自身への宣言）、「～なりたい。」ではなく、「～になる！」と宣言してしまうこと。そして、どうしてなりたいのか？本当の自分の願いを探ります。その本質の部分を自分で気づき、認めること。
すでに瞑想会にご参加下さった事のある方、普段から実践されている方も
一人の瞑想とはまた違う感覚を味わえるはずです。
- 日時：2021年1月10日（日）10：00～11：00
- 場所：流山市駒木704 成顕寺内
- 参加費：1,000円
- 動きやすい服装でお越し下さい。
- 持ち物：ヨガマット（無ければバスタオルやブランケットなど床に敷く布でも大丈夫です）・水分補給のお水など・小さいクッションがあると便利です（座って瞑想の時に使用します・無くてもOKです）
- 今回は密を避けるため、予約制とさせて頂きます。
★毎週日曜日に行っている、
朝ヨガ（通常クラス）は、時間を変更し、
瞑想会の前（8：30～9：45）に行います。
合わせてご参加もおすすめです。
★内容
- 瞑想のためのチャクラを整えるヨガ
- 瞑想とは？
- サンカルパ
- 瞑想実践
瞑想は一人でやってみても、これでいいのか？瞑想した感じがしない。など、
なかなか効果や、実感が得られにくいものです。
神聖な場所、雰囲気の中、
人と一緒に空間をシェアしながらやることも
今後、瞑想を続けたい！感覚が変わった！と思えるチャンスです。
是非一度、味わってみて下さい。
どなたでも参加できます。
ヨガは簡単なポーズですので、ご安心下さい。
★こんな方にもお勧めです。
- 集中力をつけたい。
- ストレスをコントロール出来るようになりたい。
- 自分に自信を持ちたい。
- ポジティブ思考になりたい。
瞑想とは、思考を空っぽにすること。
頭や心に溜まった”ごみ”を吐き出し、整理することで、
スッキリとリセット。
そして、穏やかに全てを受け入れる、
そんな新しい自分への第一歩になります。
いったん、自分の普段の生活から”ふっ”と離れてみる。
いいチャンスになれば、と思います。
瞑想になんとなく興味がある、すでに実践している！
なかなか一人ではやりにくい。。などなど・・
どなたでも！ご興味のある方は、お気軽にご参加下さい。
お待ちしております！
ご質問等、お気軽にお問合せ下さい。
▼瞑想会・日曜ヨガのご予約はこちらのフォームからお願い致します。
★成顕寺の水曜日、本土寺の水曜・金曜はこれまで通りご予約不要です。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！