春から夏に開講した『わたしのアーユルヴェーダ』講座。また秋も開講します!
前回受講して下さった皆さまは、楽しく少しずつ、出来ることを取り入れながら実践して下さっています。前回逃してしまった方、ご興味がある方、是非お待ちしております^^
ヨガの姉妹科学と言われるアーユルヴェーダ。ヨガをする方なら是非、基本的な知識を身につけて欲しい生活に生かせる知恵。
身体にいいこと、心にいいここと。インドで5000年の歴史を持つ伝統医学のアーユルヴェーダは、現代人の私達に教えてくれることが沢山あります。
そして、コロナ禍。。こんな時だからこそ、自分の身体、心を見つめなおし、少しでも気持ちよく日々を過ごしていけたら。と思います。
人の身体はそれぞれタイプがあり、人と同じことをしても自分にはあてはまらない事がありますね。まずは、自分の体質を知ることが不可欠です。そして、本当に自分に合う生活の仕方、食事の摂り方など、改善する手立てを学びます。
まずはアーユルヴェーダの概念を知ること、そして誰でも一番興味があるのが、ご自身の『体質』のタイプだと思います。体質診断をして、自分を知ることから!出来るだけ分かりやすく解説します^^
土曜の夜、ひと息つきながらゆったりと、アーユルヴェーダに触れてみませんか?お待ちしております。どうぞ宜しくお願い致します。
★こんな方におススメです。
- アーユルヴェーダに興味がある方
- 自分の体質を知りたい方
- 生活の質を改善するヒントが欲しい方
- ヨガとの相乗効果を期待したい方
★わたしのアーユルヴェーダ全5回スケジュール
【ZOOMオンラインで開催します】
- 9/25 sat. 7:30-9:30PM 超入門(基礎知識とドーシャ診断)
- 10/16 sat. 7:30-9:30PM 健康維持(ドーシャの乱れ・グナと食物)
- 11/6 sat. 7:30-9:30PM ドーシャを整える!(体質別過ごし方・ハーブ・食事)
- 11/27 sat. 7:30-9:30PM 日々の過ごし方(人生の目標・一日・季節・アロマ・マッサージなど)
- 12/18 sat. 7:30-9:30PM デトックスと心(浄化・ドーシャ別精神、感情を整える)
*順を追って理解しやすく、実践しやすく進めていきます。
*単発のご参加も大丈夫です^^
▼単発のご予約はこちらのフォームからお願い致します。ご予約後、追ってこちらからご連絡致します。
|わたしのアーユルヴェーダ:超入門
- アーユルヴェーダとは何か?
- 3つの体質「ドーシャ」について
- ドーシャ別・生活への活かし方
- 自分の体質診断(ドーシャチェック)
|わたしのアーユルヴェーダ2:健康維持
- それぞれのドーシャを乱しやすい行動・精神状態について
- ドーシャの乱れ診断
- 3つのグナ(属性)について
- 食べ物と体質
|わたしのアーユルヴェーダ3:ドーシャを整える!
- アーマを減らし、アグニのケアをする方法
- ドーシャ別『アーマチェック』診断
- ドーシャ別(鎮める食物、乱す食物、ドーシャに効くハーブ)
- ドーシャを整える生活
|わたしのアーユルヴェーダ4:日々の過ごし方
- 一日の過ごし方:『ディナチャリヤ』
- 季節の過ごし方:『リトゥチャリヤ』
- 人生の目標
- ドーシャ別・相性の良いアロマオイル
- セルフマッサージ・ドーシャ別おすすめオイル
|わたしのアーユルヴェーダ5:デトックスと心
- 自宅で出来る『キチャリ断食』
- 舌、鼻の浄化方法
- 精神に影響を与えるドーシャ
- 日常生活に取り入れる瞑想、呼吸法
- ラサーヤナ(若返り療法)
|お申込み
メール、またはLINEでご希望をお知らせ下さい。(ご参加の回、単発受講など)または、上のご予約フォームから入力してください。
- 資料をご自宅へお送りしますので、余裕を持ってご予約下さい。
- 大変恐れ入りますが資料送付の関係上、キャンセルの場合は7日前までにご連 絡下さい。
■メールアドレス:yoga@midoringo.net
|参加費用
2,500円/回 計5回)12,500円
|お支払方法
銀行振込・Paypal・お寺で現金払い
いずれかのご希望方法をお知らせ下さい。
|その他、ご質問等
メール、またはLINEでお気軽にご質問、ご要望をお知らせ下さい。
**全5回の日程の中でご都合が悪い日があったらお知らせ下さい。日程を相談の上、出来る限り調整致します。
皆さまのご参加をお待ちしております。どうぞ宜しくお願い致します。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です!ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい!
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる!瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回(3回)の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ!LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう^^
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面(成顕寺)・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい!