みなさま、こんにちは。いつもありがとうございます！ミドリです＾＾
夏の疲れ、体も心も疲労感が出る頃です。いつも変わらず元気に！と言いたいところですが、人生いろいろありますよね。ポジティブとネガティブ。ネガティブを手放して、ポジティブでいましょう。とはよく言いますが、ずっと一定にキープするのは本当に大変。少しのことで一喜一憂してしまう。それが普通の人間です。
ポジティブとは、「上げる」ことではなく、ポジティブ＝普通のこと。と思ってみてください。そのままの状態をただ受け入れる。それがポジティブ。今の状態を色々考える。考えからネガティブは生まれます。ポジティブにしようと思うとそこからネガティブが生まれてしまいます。だから一旦考えるのをやめて、ただ今、そのままの自分を認めてあげる。否定せずに肯定する。まあ、いいよね、そんなこともあるよね。
なんで自分だけ？と思うこともあるでしょう。自分だけに降りかかる不幸、困難、試練・・・そんな時は、それはずっと続かない、と気づいてください。自分よりどんなに幸せに生きているように見える人にも、苦しみは必ずあります。その人から見たら、自分はもしかしたら幸せに見えるかもしれない。それもこれも、人と比べているから。今、苦労している、試練の時、それでも大丈夫！神様は見ています(^ ^) 自分のできることを淡々とやる。自分の道を自分で照らそう。
◆11/23（木・祝）本土寺・書院にて
呼吸法とヨガニドラ
本土寺の紅葉も色づく季節になりますね。奥の書院でじっくり呼吸法と「眠りの瞑想」ヨガニドラで、究極のリラックス体験をしませんか。きっと心身ともに癒されますよ〜＾＾
来月もご一緒できることを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いいたします。
＜オンラインクラス＞
・早朝ヨガ：毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・夜ヨガ：毎週火曜 夜9:30-10:20
・朝ヨガ：毎週土曜 朝9:00-9:40
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
◆11/12(日) 朝ヨガ①②ともお休みです。
その他予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜6:50-8:00
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
◆11/23(木・祝)呼吸法とヨガニドラ（ご予約制）
その他、予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9:45-11:00
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！