先日、急遽日光へ行って参りました。ヨガの旅を計画していたのに、なんと師匠が突然の不在。
ヨガ同志3人衆のヨガ旅。
気持ちを切り替え、近くて便利で、旅気分♪ な場所を探して、日光へ。これがなんと予想以上に大当たりな旅となりました＾＾
メインイベントは『坐禅』
ヨガのアーサナは、瞑想の準備の一環です。そもそも瞑想をするための運動。ヨガ＝瞑想。と言っても過言ではありません。
静かに座って行う坐禅と瞑想。
共通点も多く、一度は体験してみたいという願いが叶いました。
この祭壇の奥のお堂で座禅です。
体験とはいえ、かなりの満足度・かなりの充実感。
（お堂内は撮影禁止の為、画像はお借りました。）
http://rinnoji.or.jp/precincts/jyogyodo
本尊の阿弥陀如来と四菩薩。
孔雀に乗ったお姿は大変珍しく、恐らく日本で唯一だそうです。
阿弥陀如来と言えば、私の守護菩薩でもあるのですよ♪
こちらの目の前で坐禅するのです！
ありがたや。
さて、坐禅の際に行うことは三つ。
- 身調：身体、つまり座り方＝姿勢を整える。
- 息調：呼吸に集中する。
- 心調：心を穏やかに、無にする。
静かに住職の言葉に耳を傾け、自分なりに意識を内側へ向けてゆく。
ゆったりと流れる時間は、あっと言う間。
それでも、終わった時の何とも言えぬ充足感。
あー、来てよかったなぁと思える、貴重な時間でした。
帰り際、住職に
「みなさん、座禅初めてだとおっしゃってましたけど、何か身体動かすことされてるのですか？」
と聞かれたので、
「は、はい。ヨガしてます。」と、私たち。
すると、
「やっぱりーーーっ！！」と住職が妙に納得していました。笑
似てますよね、ヨガと。とおっしゃって。
はいはい～、とってもー♪と。ちょっと嬉しくなっちゃいました。
自分と向き合う時間。
時間て取れそうで、なかなか取れないものですよね。
瞑想は、日々の生活の中でも、あえて「瞑想の時間だ！」と意気込まなくても、ほんの少しで構わないのです。ただただ、姿勢を正して、呼吸を整える。意識を少し、内側へ向けていく。そんな事から始められます。
たまに、時間をたっぷりとって瞑想してみるのも良し。きっかけ作りに瞑想会に参加してみるのも良し。
瞑想に興味がある方は、何かしら今の自分を変えたい、もっと楽な気持ちで日々を送りたい、と考えているのではないでしょうか。
私も、日々の仕事やら生活に疲れていた時、たまたま目にした瞑想の記事を読み、”これだよ～！”と、そこから本格的にヨガの勉強を始めました。
何かビビッとくるものがあったら、とりあえず試してみるのもいいです。自分にマッチすれば、何かが変わります。＾＾
『新月ヨガ瞑想会』今週末です！↓