皆さまにお願いです。
大変申し訳ございませんが、まん延防止措置地区の拡大や、近隣の緊急事態宣言を受けまして・・
5月5日のみヨガ、瞑想会ともご予約制とさせて頂きます。
このような変更になりました事を深くお詫びいたします。祝日ということもあり、ご参加人数が想定しにくい為、万が一に備えての変更です。
何卒、ご理解とご協力をお願い致します。
ご予約はコチラから▼お願い致します。
皆さま、こんにちは。いつも有難うございます！ミドリです。
本土寺さんでヨガクラスを始めて、5月で丸2年が経とうとしています。だんだんとメンバーさんが増えて、とても嬉しく思っています。有難うございます！
そして2021年5月から始まります、定期瞑想会のお知らせです。初回はGWの5日・子供の日の祝日。この日は、少し長めにゆったりと時間をとって、体験イベントを行います。
流山市駒木・成顕寺さんでは、不定期のヨガ瞑想会を行っています。ご参加の皆さまからは、「スッキリした！」「瞑想を続けたい」という感想を頂いております。
今回は初の松戸・本土寺！
普段は滅多に中に入ることのない奥の『書院』というお部屋。静かで情緒ある中庭を見渡せる瞑想にはピッタリの空間です。
茶室も見えます。＾＾
いつもお世話になっております、ここ本土寺は日蓮宗の本山。瞑想＝お寺＝座禅。というイメージがありますが、座禅は修行の方法。実は宗派によって、座禅をする・しない、があります。一般的に、禅宗と言われる宗派（臨済宗・曹洞宗・黄檗宗）に座禅修行があり、日蓮宗は座禅ではなく、座って「南無妙法蓮華経」のお題目を唱えるのが日々の修行だそうです。
瞑想と修行はよく似ています。心、身体、呼吸を整える。
そして、ひと口に瞑想と言っても、色々なアプローチがあります。何が正解、不正解、というものでもありません。
ただ、心を落ち着かせて、呼吸に集中する。思考をストップして、ただ自分の内側に集中する。それは祈りでもあり、感謝でもあります。
ヨガの瞑想法では、胡坐を組んで静かに座って行います。マントラ（真言）を唱える方法、チャクラを意識しながらの方法、心の中でマントラを唱える方法もあります。目的は一緒です。心の平安。
以前、タイでルーシーダットン（タイ式ヨガ）の勉強をしていた時、毎日お寺で瞑想クラスがありました。歩く瞑想もあるんです！
▼本土寺・書院
こんな贅沢なロケーションで、瞑想体験から始めませんか？
瞑想もヨガ（アーサナ＝ポーズ）と同様、練習が必要です。初めは、こんなんでいいのかな？？と感じます。
まずは頭を空っぽにするトレーニングから。頭の中を空っぽにするためにはまず、優しい気持ち、ゆったりとおおらかな気持ち、そして自分を尊ぶ気持ちが不可欠です。練習を重ねることによって、普段の生活の中で、優しい気持ちや、おおらかな気持ちを持続させることが出来るようになっていきます。
途中で眠くなったり、足が痺れたり・・他のことを考えている自分に気づいたり。。
大丈夫です！これも瞑想へのプロセス。十分 “瞑想をした！” という事になります＾＾
そしてそれは、回を重ねるごとに、修正されていきます。
落ち着き、安らぎ、集中力を。そしてネガティブな思考を減らして、『おかげさまで』と思える。そんな日常の第一歩になれば・・と思います。
関節等不安がある、胡坐を組めない・・畳に座ることが出来れば大丈夫です。どなたでもご参加可能・ご予約不要です。お待ちしております。
◆初回イベント◆本土寺「書院」にて瞑想体験会
日時：2021年5月5日（水）11:15ー12:30（11時から入室）
★ご予約不要（直接お越し下さい。）ご予約制に変更しました。上のフォームからご予約下さい。
参加費：
・ヨガ（9:45-11:00）と合わせてご参加の方：1,000円（瞑想会前のヨガクラスは通常の『開山堂』にて。開始は15分早くなります）
・瞑想会のみの方：1,500円（本土寺あじさい基金として500円をお預かりして、奉納致します）
＊ヨガマット不要です。（瞑想会のみご参加の場合）
＊必要に応じて、小さいクッション、座布団、バスタオルなどをお持ちください。座る時に便利です。
＊動きやすい楽な格好でお越し下さい。軽く身体を動かします。
＊＊万が一参加ご希望の方が多くて、書院が”密”の状況になりましたら、ご参加の遠慮をお願いさせて頂く場合もございます。予めご了承下さい。
◆定期瞑想会【瞑想トレイン】in本土寺 ＜5/19より＞
日時：毎月第１、第３，第５水曜日（開山堂にて）
・ヨガ：9:45-11:00
・瞑想会：11:15-12:00
★ご予約不要（開山堂へ直接お越し下さい。）
参加費：
・ヨガ（9:45-11:00）と合わせてご参加の方：500円
・瞑想会のみの方：1,000円（本土寺あじさい基金として500円をお預かりして、奉納致します）
＊ヨガマット不要です。（瞑想会のみご参加の場合）
＊必要に応じて、小さいクッション、座布団、バスタオルなどをお持ちください。座る時に便利です。
＊動きやすい楽な格好でお越し下さい。軽く身体を動かします。
▼こちらもどうぞ！
★参加型【瞑想トレイン】LINEで繋がって瞑想を習慣化！
【新型コロナウィルス感染防止策につきまして】
・手指消毒・終始マスク着用にご協力下さい。
・体調不良や風邪症状がある方は、ご参加を見送られますようお願い申し上げます。
・換気は常に行いますので、室内が冷える場合もございます。体温調整の出来る服装、必要に応じてストールなどをお持ち下さい。