皆さま、こんにちは＾＾いつも有難うございます。ミドリです。
新しい年度が始まり、慌ただしく過ごしている方も多いかと思います。早く自分のペースをつかんで、落ち着いて過ごしたいですね。
何事も、始める時は馬力が必要です。分からない、慣れない事には、必要以上のエネルギーを注いでしまったり、気持ちと身体がバラバラで、精神的、肉体的な疲労感もどっさり。。
でも大丈夫！少し繰り返していれば、それが習慣となり、手抜きの仕方や（笑）、必要だと思っていたことが、それほど重要でない事が見えてきたり。対処する方法が見えてきます。
これも21と90のルールと似ていますね。21日で習慣となり、90日でライフスタイルとなる。3週間で習慣となるんです！そして、3か月でライフスタイル。続ける事。何かを自分のものにしたい時、3週間頑張って！その中で、よりよい方法を見つけられるはす。ただ愚直に続けるもよし。日々の積み重ねで、試行錯誤しながら自分スタイルを築くもよし。
ただ、人生の中で今が一番しんどい。。という方もいるでしょう。。そんな時は、自分に正直に、休む時は休む。自分をあまりいじめないで。
そして、瞑想をしましょう＾＾（←と、こっちにもっていってるー！と言わないで～＾＾；）でもほんと、瞑想はいいですよ。ひと時でも、頭を空にして呼吸だけに集中して。内側からのエネルギーを感じれば、きっと楽になります。
来月も宜しくお願い致します！
5/1（土）の外ヨガもご参加お待ちしております＾＾ご予約不要です！お気軽にご参加下さい。屋外のヨガは、一人でやると恥ずかしいかもしれませんが、みんなでやると気持ちいい♪
★大事なお知らせです★
本土寺朝クラス：開始時間を5月から15分早め、9:45スタート11時終了となります。
11時15分から定期瞑想会を始めます。合わせてのご参加をお待ちしております(^^)もちろんヨガだけでも、瞑想会だけでも！ご自由にご参加下さい。
★日曜朝ヨガ【二部制】継続します★
すっかり定着。日曜2部制＾＾。引き続き継続します。ご予約いっぱいになっていても、直前にかなり状況が動きますので、キャンセル待ちも入れてみて下さい。
・①8:15-9:30
・②9:45-11:00
＜オンラインクラス＞
5/1、29（土）お休みです。
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
全て予定通り行います。
（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・隔週水曜日（第二・第四）朝9時45分から11時
・隔週水曜日（第二・第四）朝11時15分から12時←シニア・リハビリゆったりヨガ
・毎週水曜日 夜7時から8時15分
・毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←ご予約制
★参加費：1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
★水曜・ご予約不要です。
★成顕寺の日曜クラスのみ、混雑が予想され、密を避ける為、当面の間ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
全て予定通り行います。
（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9時45分から11時←5月から時間変更です。
・隔週水曜日（第一・第三・第五）11時15分から12時←定期瞑想会（5/19～）
・毎週金曜日 夜7時から8時15分
★参加費：
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
★ご予約不要です。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★成顕寺の水曜日、本土寺の水曜・金曜はこれまで通りご予約不要です。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。瞑想を習慣にしませんか？5月5日祝日は、初回の体験イベント！少しゆったりと時間をとって、瞑想会を行います。
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！