【7/7（水）本土寺朝ヨガご参加の皆さまへ】
急遽のご連絡で申し訳ございません。
第一水曜7日、本土寺朝ヨガと定期瞑想会の会場が変更となり、スペースの関係で、ご予約制とさせて頂きます。
お手数ですが、下のご予約フォームからお手続き下さいませ。
会場は『書院』、入口は寺務所横の大玄関となります。
どうぞ宜しくお願い致します。
皆さま、こんにちは＾＾いつも有難うございます。ミドリです。
6月21日の『国際ヨーガの日』にちなみ、20日、本土寺の書院をお借りして、呼吸法と瞑想会を行いました。日の長い夕方、日没前のゆったりとした書院での呼吸と瞑想。ご参加の方から、いつも重だるい頭がすごくスッキリした！と感想を頂きました。
特に鼻呼吸は、頭をスッキリとさせてくれます。酸素が鼻腔を通って脳に刺激を与え、細胞を活性化します。そして、頭がスッキリすると、気持ちも明るく、前向きになります。呼吸は人生を楽にしてくれる。とも言います。ヨガをする皆さん、是非呼吸もアーサナと同じくらい頑張って、身体と一緒に心も浄化しましょう＾＾
呼吸の後の瞑想は、皆さんいつになく（なんて言ったら失礼ですね＾＾;）集中していたように感じました。20分くらい、目を閉じてじっと座る。普段はなかなか出来ない事だと思います。それが、すーっと出来る。そして、瞑想の後の深呼吸。いつもより、長く吸えた！という声も。嬉しいです＾＾その調子で、呼吸を味方に、元気で長生きしましょう！←こればっかり言ってる。笑
ご参加の皆さま、有難うございました。
紫陽花もピークを過ぎた本土寺ですが、まだまだ拝観に訪れる方が多い週末。閉門後の庭。人がいない！！奇跡の図↓
得した気分～
ヨガしたいけれど、身体が本当～～～に硬いんです。。常連さんについていけるか心配。。というお声も頂きました。が・・・！そんなことは、一切考えないでくださいね。初めは誰でも初心者です。身体が硬い、柔らかい、という事は、ヨガをする上で、全く関係ありません。むしろ硬い人ほど向いています。変化や自分の身体に気づきやすいですから。そして、そもそも人の事は見てないです＾＾。気にしているから人と比べてしまうのです。一度ご参加下されば、この意味が分かると思います。人と比べない。自分がただ頑張るだけ。頑張り過ぎずに、ほどよいところで。自分の進化を楽しんでください／
ご参加お待ちしております。来月も宜しくお願い致します！
7月10日は、zoomオンライン『わたしのアーユルヴェーダ第五回』を行います。こちらもお待ちしております＾＾/
★日曜朝ヨガ【二部制】継続します★
すっかり定着。日曜2部制＾＾。引き続き継続します。ご予約いっぱいになっていても、直前にかなり状況が動きますので、キャンセル待ちも入れてみて下さい。
・①8:15-9:30
・②9:45-11:00
＜オンラインクラス＞
7/31（土）お休みです。
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
全て予定通り行います。
（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9時45分から11時
・シニア・リハビリゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11時15分から12時
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜7時から8時15分
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
★参加費：1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
★水曜・ご予約不要です。
★成顕寺の日曜クラスのみ、混雑が予想され、密を避ける為、当面の間ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
全て予定通り行います。
（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9時45分から11時
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11時15分から12時
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7時から8時15分
★参加費：
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
★ご予約不要です。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★成顕寺の水曜日、本土寺の水曜・金曜はこれまで通りご予約不要です。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！
キャンセルのお願い
7月１１日朝ヨガ①８時１５分
都合により二名キャンセルお願い致します。
岩本好喜・壽子
キャンセルのお願い
7月１１日朝ヨガ①８時１５分
都合により二名キャンセルお願い致します。
岩本好喜・壽子
岩本様
いつも有難うございます！
はい、かしこまりました。
また、次回、宜しくお願い致します。