みなさま、こんにちは。いつもありがとうございます！ミドリです＾＾
早いですね。まずは、年末年始のお知らせから。オンラインの『ヨガ・瞑想マラソン』、年明けには、恒例の『新年・お寺でヨガ瞑想会』を行う予定です。次回お知らせしますので、どうぞよろしくお願いいたします。
◆成顕寺クラス：12/28(水)朝＆夜で年内最終・年始1/8(日)～
◆本土寺クラス：12/25(日)朝で年内最終・年始1/4(水)朝～
① 成顕寺クラス12/25(日)・1/1(日)・1/4(水)夜、お休みです。
②本土寺クラス12/30(金)夜、お休みです。
③12/25(日) 本土寺・書院にて朝クラス開催（朝9時半～10時45分・ご予約制）
④12/25(日) 本土寺・書院にて年末瞑想会開催（朝11時～11時45分・ご予約制）
④オンラインクラス12/13(火)夜、12/20火)夜、お休みです。
筑波山に行ってきました。前回、約ひと月前は雨上がりの濃霧で、これは冗談じゃなく、一寸先も見えず。。なので次こそはとリベンジ。この期間限定の、山頂からの夕暮れを眺めに、しっかり山頂まで行けました！（ロープウェイで^^;）
自然に触れると「いいなぁ」という気持ち。ホッとしますよね。綺麗な空気と、清々しさ。なにか、『戻ってきたな。』という感覚をおぼえます。みなさんはどうですか？
私たちは大きな存在の中の、ほんの小さいな小さな一部。自然と共に・・・というか、自然に生かされている存在なのです。普段は自分の小さな世界に縛られていて、大きな存在を感じにくくなっているのかもしれません。忙しい毎日を送っていると、忘れがちになってしまいます。そして、小さな世界のなかで、あたふた・・・と。
そんな時は、もっと大きく視界を広げて、自然に身を委ねて、深呼吸して、自分の存在をあたりまえに認めてあげる。なんでもない自分を尊ぶ。自分の好きな部分も嫌いな部分も全部認める、受け入れる。そうすると、心にスペースができて、優しい気持ちになれます。人にも自分にも優しく。みんながひとつの存在だから、人に優しくすることは、自分に優しくすることと同じです。ストレスはあるままでも、行動は人を前向きにしてくれます。人を想って行動する。ストレスを乗り切るひとつの方法です(^^)
というわけで、長瀞にも行ってきました＾＾ 小学校の遠足以来？小旅行自体、めっちゃ久しぶり！！近くにいいところ、沢山ありますね。
来月もご一緒出来ることを楽しみにしております。どうぞよろしくお願いいたします。
＜オンラインクラス＞
・12/13・20(火) 都合により休講とさせていただきます。
・早朝ヨガ：毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・夜ヨガ：毎週火曜 夜9:30-10:20
・朝ヨガ：毎週土曜 朝9:00-9:40
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
・12/25(日)朝、休講とさせていただきます。
その他、予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜7:00-8:15
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
・12/25(日) ヨガ 書院・朝9時半～10時45分（ご予約制）
・12/25(日) 年末瞑想会 書院・朝11時～11時45分（ご予約制）
◆12/25 参加費：ヨガ＋瞑想会2,000円 ヨガのみ1,500円 瞑想会のみ1,000円
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・12/30(金)夜、休講とさせていただきます。
その他、予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9:45-11:00
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
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心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
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対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！