【わたしのアーユルヴェーダ講座】@本土寺

皆さま、こんにちは^^いつもありがとうございます。ミドリです。

『わたしのアーユルヴェーダ講座』を初の対面で行います!今までオンラインで5回完結で行っていた座学講座を、本土寺・2日間のコースで行います。

ヨガの姉妹科学と言われるアーユルヴェーダ。ヨガをする方なら是非、基本的な知識を身につけて欲しい生活に生かせる知恵。

身体にいいこと、心にいいここと。インドで5000年の歴史を持つ伝統医学のアーユルヴェーダは、現代人の私達に教えてくれることが沢山あります。

そしてこんな不安定な時だからこそ、自分の身体、心を見つめなおし、少しでも気持ちよく日々を過ごしていけたら。と思います。

人の身体はそれぞれタイプがあり、人と同じことをしても自分にはあてはまらない事がありますね。まずは、自分の体質を知ることが不可欠です。そして、本当に自分に合う生活の仕方、食事の摂り方など、改善する手立てを学びます。

まずはアーユルヴェーダの概念を知ること、そして誰でも一番興味があるのが、ご自身の『体質』のタイプだと思います。体質診断をして、自分を知ることから!出来るだけ分かりやすく解説します^^

◆こんな方におススメです

  • アーユルヴェーダに興味がある方
  • 自分の体質を知りたい方
  • 生活の質を改善するヒントが欲しい方
  • ヨガとの相乗効果を期待したい方

◆スケジュール

  • DAY1: 2023/1/14 (土) 13:30-16:30

  • DAY2: 2023/2/4 (土)13:30-16:30

他、詳細は下記をご確認下さい。


▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。(メール・ラインでもOKです)


◆講座内容

|DAY1:基礎知識と体質診断~体質別特徴と健康維持のためのヒント

  • アーユルヴェーダとは何か?
  • 3つの体質「ドーシャ」について
  • ドーシャ別・生活への活かし方
  • 自分の体質診断(ドーシャチェック)
  • それぞれのドーシャを乱しやすい行動・精神状態について
  • ドーシャの乱れ診断
  • 3つのグナ(属性)について
  • 食べ物と体質

|DAY2:ドーシャを整える日々の過ごし方~デトックスと心

  • アーマを減らし、アグニのケアをする方法
  • ドーシャ別『アーマチェック』診断
  • ドーシャ別(鎮める食物、乱す食物、ドーシャに効くハーブ)
  • ドーシャを整える生活
  • 一日の過ごし方:『ディナチャリヤ』
  • 季節の過ごし方:『リトゥチャリヤ』
  • 人生の目標
  • ドーシャ別・相性の良いアロマオイル
  • セルフマッサージ・ドーシャ別おすすめオイル
  • 自宅で出来る『キチャリ断食』
  • 舌、鼻の浄化方法
  • 精神に影響を与えるドーシャ
  • 日常生活に取り入れる瞑想、呼吸法
  • ラサーヤナ(若返り療法)

|お申込み

メール、またはLINEでご希望をお知らせ下さい。または、上のご予約フォームから入力してください。

◆キャンセルポリシー:キャンセルの場合は7日前までにご連 絡下さい。

◆メールアドレス:yoga@midoringo.net

|参加費用

12,000円(2日間)
*参加費のうち500円/日 を『本土寺あじさい基金』としてお納めします)

|お持ち物

  • 筆記用具
  • 暖房はございますが、念のため防寒の調整できる服装でお越しください。

|お支払方法

お寺で現金払いでお願い致します。

|その他、ご質問等

メール、またはLINEでお気軽にご質問等、お知らせ下さい。
皆さまのご参加をお待ちしております。どうぞ宜しくお願い致します。

 


▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼


オンラインクラスも継続中です!ご案内はこちらです

なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい!

▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼

心が落ちつく、心身ともに強い自分になる!瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回(3回)の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。


▼こちらもどうそ!LINE参加型【瞑想トレイン】▼

ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう^^

\リニューアル/参加型【瞑想トレイン】瞑想習慣で自分自身を手に入れる!


プライベートなマンツーマンレッスンも

対面(成顕寺)・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい!

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