皆さま、こんにちは＾＾いつもありがとうございます。ミドリです。
『わたしのアーユルヴェーダ講座』を初の対面で行います！今までオンラインで5回完結で行っていた座学講座を、本土寺・2日間のコースで行います。
ヨガの姉妹科学と言われるアーユルヴェーダ。ヨガをする方なら是非、基本的な知識を身につけて欲しい生活に生かせる知恵。
身体にいいこと、心にいいここと。インドで5000年の歴史を持つ伝統医学のアーユルヴェーダは、現代人の私達に教えてくれることが沢山あります。
そしてこんな不安定な時だからこそ、自分の身体、心を見つめなおし、少しでも気持ちよく日々を過ごしていけたら。と思います。
人の身体はそれぞれタイプがあり、人と同じことをしても自分にはあてはまらない事がありますね。まずは、自分の体質を知ることが不可欠です。そして、本当に自分に合う生活の仕方、食事の摂り方など、改善する手立てを学びます。
まずはアーユルヴェーダの概念を知ること、そして誰でも一番興味があるのが、ご自身の『体質』のタイプだと思います。体質診断をして、自分を知ることから！出来るだけ分かりやすく解説します＾＾
◆こんな方におススメです
- アーユルヴェーダに興味がある方
- 自分の体質を知りたい方
- 生活の質を改善するヒントが欲しい方
- ヨガとの相乗効果を期待したい方
◆スケジュール
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DAY1: 2023/1/14 (土) 13:30-16:30
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DAY2: 2023/2/4 (土)13:30-16:30
他、詳細は下記をご確認下さい。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。（メール・ラインでもOKです）
◆講座内容
｜DAY1：基礎知識と体質診断～体質別特徴と健康維持のためのヒント
- アーユルヴェーダとは何か？
- ３つの体質「ドーシャ」について
- ドーシャ別・生活への活かし方
- 自分の体質診断（ドーシャチェック）
- それぞれのドーシャを乱しやすい行動・精神状態について
- ドーシャの乱れ診断
- ３つのグナ（属性）について
- 食べ物と体質
｜DAY2：ドーシャを整える日々の過ごし方～デトックスと心
- アーマを減らし、アグニのケアをする方法
- ドーシャ別『アーマチェック』診断
- ドーシャ別（鎮める食物、乱す食物、ドーシャに効くハーブ）
- ドーシャを整える生活
- 一日の過ごし方：『ディナチャリヤ』
- 季節の過ごし方：『リトゥチャリヤ』
- 人生の目標
- ドーシャ別・相性の良いアロマオイル
- セルフマッサージ・ドーシャ別おすすめオイル
- 自宅で出来る『キチャリ断食』
- 舌、鼻の浄化方法
- 精神に影響を与えるドーシャ
- 日常生活に取り入れる瞑想、呼吸法
- ラサーヤナ（若返り療法）
｜お申込み
メール、またはLINEでご希望をお知らせ下さい。または、上のご予約フォームから入力してください。
◆キャンセルポリシー：キャンセルの場合は7日前までにご連 絡下さい。
◆メールアドレス：yoga@midoringo.net
｜参加費用
12,000円（2日間）
＊参加費のうち500円/日 を『本土寺あじさい基金』としてお納めします）
｜お持ち物
- 筆記用具
- 暖房はございますが、念のため防寒の調整できる服装でお越しください。
｜お支払方法
お寺で現金払いでお願い致します。
｜その他、ご質問等
メール、またはLINEでお気軽にご質問等、お知らせ下さい。
皆さまのご参加をお待ちしております。どうぞ宜しくお願い致します。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！