初開催！ハーブチンキを作ろう会。
アーユルヴェーダが初めてでも、ハーブにご興味があればどなたでもご参加可能です。
■そもそも『チンキ』とは何か？
ハーブをアルコールを漬け込んで、ハーブの有効成分を抽出させたものです。飲用・外用に使えます。ハーブの効能を気軽に日常に取り入れやすく、ハーブティーの味が苦手な方でもハーブの成分を効率よく摂取することができます。アルコールが苦手な方でも利用範囲が広いので大丈夫です＾＾
ハーブティーやお茶に数滴たらして頂くのが一般的。薬草酒として飲んでもいいし、ワインで割って飲んだり。化粧水に入れてスキンケア・うがい薬・入浴剤としても利用できます。心身の不調や健康維持、セルフケア全般に役立てることができるのです！
アルコールに漬け込むことで、熱湯で作るハーブティーではできない脂溶性成分までしっかり抽出し、さらに体内への吸収がいいので効果を感じやすいのも特徴です。
約一年の長期保存ができるので、一度作れば長く楽しめます。身体に穏やかに作用する万能のお守りとして、一つ持っておくと安心です。
■講座内容
ハーブ4種をご用意します。
目的に合わせてハーブを選び、チンキ作りをします。
1.免疫機能向上・風邪予防
2.更年期・自律神経・キレイを保つ
3.抗酸化作用・若返り
4.むくみ・便秘
＼そして、オマケ(^^)／
★バタフライピーのハーブティー試飲
●バタフライピー：マメ科『蝶豆（ちょうまめ）』
現在、タイのキレイなハーブとして人気ですね。東南アジア、インド原産。もともとインドのアーユルヴェーダでも重用されてきました。味はほとんどないですが・・。このブルーの見た目の綺麗さと、女性に嬉しい効能がたくさんで大人気。もう飲んだことある！という方もいらっしゃると思いますが、今回皆さんで試飲しようと思います。
■アントシアニン（ポリフェノールの一種）
- エイジングケア（抗酸化作用・老化防止）
- 免疫機能向上
- 眼精疲労
- 血液サラサラ
（＊血小板凝固抑制作用があるので、妊娠中、授乳中、月経中の方は控えたほうがいいです）
★きれいに写真を撮りたい方は、ガラスカップをご持参ください(^^)
▶【GWのヨガとチンキ作りワークショップ・バタフライピー試飲会】
◆日時：5月3日（水）（ご予約制）
①ヨガ：9:30-10:15
②ワークショップ：10:30-12:00
◆場所：本土寺・書院
◆参加費
①ヨガ：1,000円
②ワークショップ：3500円
両方ご参加で4,000円
（うち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めします）
◆キャンセルポリシー：材料準備のため、7日前までにご連絡ください。
◆ご予約制です。（下のフォームから・または直接ご連絡でも大丈夫です）
皆さまのご参加をお待ちしております。どうぞよろしくお願いいたします！
＜オンラインクラス＞
◆4/29(土)朝ヨガ：お休みです。
・早朝ヨガ：毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・夜ヨガ：毎週火曜 夜9:30-10:20
・朝ヨガ：毎週土曜 朝9:00-9:40
＜流山市駒木・成顕寺クラス＞
◆4/30(日)朝クラス①②→90分の『ヨガ瞑想会』となります。
◆夜ヨガ：4月から時間変更→18:50-20:00
その他、予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ：隔週水曜日（第二・第四）朝11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週水曜日 夜6:50-8:00
・朝ヨガ①②：毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回（『お寺でヨガ』初回の方は500円＊イベント除く）
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
＜松戸市平賀・本土寺クラス＞
◆4/29(土・祝) 『ヨガ瞑想会』やります！
予定通り行います。（急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。）
・朝ヨガ：隔週水曜日（第一・第三・第五） 朝9:45-11:00
・定期瞑想会：隔週水曜日（第一・第三・第五）11:15-12:00
・夜ヨガ：毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費：イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回（『お寺でヨガ』初回の方は1000円＊イベント除く）
・ヨガ＋瞑想会：2,000円
・瞑想会のみ：1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢（中学生以上）・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物：ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
（お着替えスペースもございます）
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！