◆GWの夜ヨガはキャンドルナイト
一度やりたかったんです^^キャンドルナイト。ろうそくの灯だけでヨガしませんか?成顕寺水曜夜ヨガは、いつも照明を落として、薄暗くして行っていますが、これがまたいいんです。一日の終わり、リラックスしながら…頑張ってます(笑)
電器の照明を使わずに、ろうそくの灯でヨガ。ゆらゆらと揺れるろうそくの火は、まさに「1/fゆらぎ」(エフぶんのいちゆらぎ)。
n1/fゆらぎ(エフぶんのいちゆらぎ)とは、パワー(スペクトル密度)が周波数fに反比例するゆらぎのこと。ただしfは 0より大きい、有限な範囲をとるものとする。
(出典:Wikipedia)
この世の全て・宇宙・自然界は、いつも揺らいでいて、その揺れは一定のリズムではなく、人間にとって大きすぎても不安になるし、小さすぎても単調に感じる。大きくもなく小さくもない一定でないゆらぎは、私たちに心地よさ、落ち着きを与えてくれます。人間の体内の水分に反応して揺らぎ、心を癒します。これが、「1/fゆらぎ」(エフぶんのいちゆらぎ)。
例えば、瞑想会でもよく鳴らすシンギングボウルの倍音、シャバアサナの最後に鳴らすティンシャ、電車の揺れは何となく眠気を誘いますし、さざ波の音、そよ風の音、雨音、川のせせらぎ、いろいろあります。モーツァルトの楽曲にも多いそうですよ。ろうそくの炎は、耳からでなく目から入る情報で、「1/fゆらぎ」と同様のリラックス効果を与えてくれます。ろうそくの炎を見ていると、なんとなく落ち着く。と感じる方も多いのではないでしょうか。
少しでも積極的に、自分をメンテナンスする時間を作ってみてください。ゆったりと、極上のリラックスタイムを味わってみませんか?
◆ご予約不要
◆成顕寺5/3(水)夜18:50~
◆本土寺5/5(金)夜19:00~
*参加費等、通常クラスと同じです^^
一緒に”ゆら~~”としましょう^^お待ちしております!
よろしくお願いいたします。
<オンラインクラス>
◆4/29(土)朝ヨガ:お休みです。
・早朝ヨガ:毎週月曜・木曜 朝6:40-7:20
・夜ヨガ:毎週火曜 夜9:30-10:20
・朝ヨガ:毎週土曜 朝9:00-9:40
<流山市駒木・成顕寺クラス>
◆4/30(日)朝クラス①②→90分の『ヨガ瞑想会』となります。
◆夜ヨガ:4月から時間変更→18:50-20:00
その他、予定通り行います。(急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。)
・朝ヨガ:隔週水曜日(第二・第四)朝9:45-11:00
・ゆったりヨガ:隔週水曜日(第二・第四)朝11:15-12:00
・夜ヨガ:毎週水曜日 夜6:50-8:00
・朝ヨガ①②:毎週日曜日 朝8:15-9:30、朝9:45-11:00←①②ともご予約制
◆参加費:イベントは別途ご確認下さい。
1000円/回(『お寺でヨガ』初回の方は500円*イベント除く)
◆水曜・ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢(中学生以上)・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物:ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
(お着替えスペースもございます)
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
<松戸市平賀・本土寺クラス>
◆4/29(土・祝) 『ヨガ瞑想会』やります!
予定通り行います。(急遽、変更する場合もございますので、お越しになる前に一度ご確認をお願い致します。)
・朝ヨガ:隔週水曜日(第一・第三・第五) 朝9:45-11:00
・定期瞑想会:隔週水曜日(第一・第三・第五)11:15-12:00
・夜ヨガ:毎週金曜日 夜7:00-8:15
◆参加費:イベントは別途ご確認下さい。
・1500円/回(『お寺でヨガ』初回の方は1000円*イベント除く)
・ヨガ+瞑想会:2,000円
・瞑想会のみ:1,000円
◆ご予約不要です。
◆どなたでも参加できます。
年齢(中学生以上)・性別不問・初心者歓迎
◆持ち物:ヨガマット・水分補給の水など・汗拭きタオル
マット消毒用のウェットティッシュなど各自お持ちください。
◆動きやすい服装でお越しください。
(お着替えスペースもございます)
◆小さいクッションがあると便利です。
◆ヨガマットレンタルご希望の方は、お問い合わせからご予約下さい。
参加費のうち500円を『本土寺あじさい基金』としてお納めし、
あじさいの維持、修繕等に役立てて参ります。
どうぞ皆さまのご理解とご協力をお願い致します。
★日曜クラスやイベントのみ、密を避ける為ご予約制とさせて頂いております。お手数をおかけしますが、何卒ご協力下さいませ。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります^^。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です!ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい!
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる!瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回(3回)の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ!LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう^^
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面(成顕寺)・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい!