【ご参加の皆さまへ】
集合場所と時間のお知らせです。
現在有料拝観期間中で、16時半にお寺の門が完全に閉門し ます。一般の拝観の方が出きったところで、皆さんを中へご案内することになり ました。
紫陽花の最盛期を迎え、拝観のお客さんが多い日曜日です。
16時半の閉門後、門の解放を出来ませんので、恐れいりますが何卒ご協力下さい。
・集合時間：16時40分
・集合場所：正門前（拝観受付窓口の前あたりです）
＊この時間に遅れそうな方は、私の携帯にご連絡下さい。
携帯：090-1764-8398
門までお迎えに参ります。
＊ヨガマットは不要です。
少し長く畳に座りますので、小さいクッション、下に引くバスタオル・ブラン ケットなどをお持ちいただくと便利です。
何かご不明な点がございましたら、遠慮なくご連絡下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
皆さま、こんにちは＾＾いつも有難うございます、ミドリです。
今年の『6月21日国際ヨーガの日』前日の日曜日に本土寺にて、呼吸法と瞑想会のイベントを行います。
『国際ヨーガの日（Internationl YOGA DAY）』とは、インド・モディ首相が提起して2015年から始まった国際的なヨガの日。
- ヨーガの実践
- 瞑想の実践
- ヨーガの普及活動
6月21日に設定されたのは、北半球で一番日が長くなる夏至の日だからだそう。太陽のパワーが一番強い特別な日なんですね。ヨガと太陽、月、は切っても切り離せない大事な要素。私たちは宇宙の一部。自然の一部という考え方なのです。
呼吸はヨガでもっとも重要な要素です。アーサナよりもむしろ重要。そして、色々な方法があります。じっくりと呼吸法の練習をして、そして、瞑想に向かいます。
【プラーナヤーマ（呼吸法）】
・プラーナ＝生命エネルギー
・ヤーマ（アヤマ）＝止める、コントロールする、伸ばす、運ぶ。
プラーナヤーマとは、呼吸を制御する方法です。ヨガでアーサナや瞑想を深めるために呼吸は重要。呼吸はエネルギーを体内に運び、身体を元気にしてくれます。そして、呼吸の乱れは感情の乱れともいいます。呼吸をコントロール出来れば、感情もコントロールしやすくなります。
- 内臓系器官の活性
- 基礎体温上昇
- 喉の浄化
- 呼吸器系を整える
- 肺活量増大
- 免疫系、分泌系、神経系を整える
- 心の安定
- 頭を鎮静化させる
呼吸法で呼吸と身体を整えて、瞑想で心を整えます。
本土寺の奥のお座敷「書院」で、静かに呼吸法の練習と、瞑想をしましょう。
本土寺の紫陽花も、見頃は過ぎているかも＾＾；ですが、まだまだ見ごたえのある時期かと思います。今年は紫陽花の最盛期も早そうですね。
▼5月21日の様子です▼
▼5月28日の様子です▼
1週間で、こんなに開花が進みました！
29日土曜日から有料拝観期間。本土寺メンバーさんの通行手形をお持ちの方は、フリーです＾＾/花菖蒲も見ごたえありますよ♪ （通行手形は、本土寺ヨガにご参加10回以上でお寺から頂ける特典です！是非、ゲットしてください♪）
6/20sun.★お寺で呼吸法＆瞑想会 in 本土寺＜ご予約制＞
今回も密を避けるため、ご予約制とさせて頂きます。何卒ご了承くださいませ。
- 場所：本土寺「書院」
- 日時：6月20日日曜日 17時～18時15分
- 参加費：1,500円（うち500円は『本土寺あじさい基金』としてお預かりし、奉納致します）
ヨガマット不要です。楽な服装でお越し下さい。
畳に座ります。バスタオルやクッションなどをお持ちいただくと便利です。
胡坐が組めなくても、床に座ることが出来れば大丈夫です。
夏至の夕暮れ、静かな中庭を前に静かなヨガデーをご一緒出来ればと思います。
皆さまのご参加をお待ちしております。どうぞよろしくお願い致します。
▼ご予約はこちらのフォームからお願い致します。キャンセル待ちも是非入れてみて下さい。直前のキャンセルが出る事も結構あります＾＾。
▼ヨガクラスの詳細はコチラです▼
▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
▼こちらもどうそ！LINE参加型【瞑想トレイン】▼
ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
▼プライベートなマンツーマンレッスンも▼
対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！