ゴールデンウィークも終わりましたね。お休みが長かった方も、そうでない方も、少しリフレッシュ出来ましたか？
私は、『GW本土寺２DAYS』を皆さんと一緒に満喫してきました＾＾
5/3は、ヨガとアーユルヴェーダのワークショップ『トゥルシーを楽しむ』会を行いました。大盛況＾＾で無事終了出来たことに感謝です。ご参加の皆さま、有難うございました。
アーユルヴェーダで最高のハーブ・トゥルシーを知って頂いて、トゥルシーベースのハーブブレンドティー作りとハーブソルト作り。
トゥルシーが初めての方も、すでにご自宅で楽しんでいらっしゃる方もご参加でした。トゥルシーの味、効能、そして、同じトゥルシーでも種類や産地によって味が違う！ってこともそれぞれ体験して頂いて、いろんな発見がありましたね！
自分のお悩みや、改善したいポイントをもとにテーマを決めて、代表的なハーブとトゥルシーをブレンド。
ひとつひとつのハーブを単体で味わったのが初めてで、楽しかった。知らないハーブもあったし、効能が知れてよかった！ブレンド自体が楽しかった～（実験好き＾＾）というお声を頂きました。楽しんで頂けてよかったです／
皆さん、お気に入りのオリジナルブレンドを発見したようです。まだまだ追求する！という方も＾＾ ハーブは奥が深いですから、どんどん色々と試してみるといいですよ。その時の体調や気分によっても、アレンジできるようになると、心強いですよね。
ハーブソルトを使って、米粉パンを焼いたらいつもの塩より美味しかった！！という素晴らしいご感想も♬ すごい！早速活用してる！パンにハーブが香るんでしょうね～。美味しそう。レシピを頂いたので、いつかチャレンジしてみます。（いつか。。^^;）
これを機に、トゥルシーを育ててみたい！という方も増えて、嬉しいです。トゥルシーの輪が広がるゥ。
なんと、昨年から放置していたプランターのこぼれ種から芽が出ました！！こんなに小さな葉でも、指で優しくこすると、しっかりトゥルシーの香りがします。
そして、GWに種まき完了。まずは種を水に浸けて。
種の周りにぷるぷるが。これは種が乾燥せずに発芽しやすいようにするためですから、忘れずに。
直接鉢やプランターでも大丈夫なんですが、こんな風に育てます。日当たり、水やりだけは注意して。肥料も特に必要なし。少し育ってきて、色が薄いなぁ、元気がないなぁ、と思ったら少し肥料をやるといいです。虫対策は、食用なので木酢液で。
ミント達も元気に成長中。（ミント好き＾＾）丈夫ですねぇ。何年目だろう。今年は寒かったし、外に出しっぱなしだったので、だめかなぁと思っていたら。下はタイミント。
スペアミント。
ペパーミント。
水だしハーブティーも始めました！暑い季節も美味しくハーブティーを。水出しはハーブがまろやかに感じます。
さ、翌日4日は、本土寺奥の書院で『ヨガ瞑想会』
お天気も良くて、緑がきらきらとしていて。書院から茶室の見える中庭は、いつもながら最高の眺めでした。
ヨガは瞑想に向かう為。心の制御をするためのものです。ヨガで自分の内側を意識しながら動いた後で、瞑想に入る。瞑想に入りやすく、静かな場所で、心が洗われる感覚です。
いつもお話していますが、瞑想も練習です。すぐに「あ、出来たー！」ということはないです。ですが、こういう機会に瞑想に触れてみるのはとてもいいことですし、いつもの生活に瞑想の感覚や、エッセンスを感じられるといいなぁと思います。
皆さん、しっかり座って励みましたね。お疲れ様でした。ぜひこれからも続けて下さい。自分の中に幸せをみつけるため。
そして、最後のシャバーサナはやっぱり最高だー＾＾／
2日間続けて、2クラス続けて・・ご参加のメンバーさん、いつも感謝です。久しぶりのご参加で再会出来た方も、初めての方も多くて。本当に嬉しく思います。いつでも戻ってきてください。
今月末は『外ヨガ』やります／ご参加お待ちしておりますー＾＾
★成顕寺の水曜日、本土寺の水曜・金曜はこれまで通りご予約不要です。
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▼オンラインクラスも継続中です！ご案内はこちらです▼
なるべく皆さんが参加しやすいよう、早朝、朝、夜と設定しております。40分のライトなクラス。遠方の方、まだ外でのヨガが不安な方、お寺に行けない時の代わりとして、ご利用下さい！
▼定期瞑想会【瞑想トレインIN本土寺】▼
心が落ちつく、心身ともに強い自分になる！瞑想は、自分らしくあるために多くの効果をもたらします。月に2回（3回）の定期瞑想会。ヨガの後の瞑想は集中しやすく、おすすめです。
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ひとりではなかなか続かない瞑想習慣。LINEでゆるーく繋がって、モチベーションをキープしていきましょう＾＾
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対面（成顕寺）・オンラインとも承ります。ご自分のヨガとじっくり向き合いたい方、ヨガが初めての方、不安のある方。マンツーマンなので、しっかりとお悩みなどもお聞きして進めます。お気軽にご相談下さい！